生理学、解剖学、運動力学を基に、ダイエットに最も効率の良い科学的トレーニングを実践して頂きます。 また、R&Bodyの提唱する美学とは、人が最も美しいと感じる黄金比率を意味します。黄金比に基づいてダイエットをすることによって、美しいプロポーションを手に入れることができます。 黄金比ダイエットを実現させるため、様々なオリジナルトレーニングを豊富に取り揃えました。 また運動の苦手な方(特に女性)でも無理なくトレーニングができるようトレーニングメニュー構成も考えられております。 美しく痩せられたいお客様に関しましては、本当に自信がございます。
バーベルやダンベルを使い、基礎代謝を高める筋力トレーニングを行います。 トレーニングは厳しいですが、これはトレーナーがお客様の限界をほんの少し超える手助けをするためです。この「ほんの少し」が重要で、一人でトレーニングを行って、自分自身を限界まで追い込むのは非常に難しく、挫折してしまう人がほとんどです。
そして通常のスポーツクラブでは一人でトレーニングを行わなければいけないので、どのトレーニングが何に効果的なのか、しっかりできているかという判断を自分で行わないといけません。そうなりますと目的とは違う部分に筋肉がついてしまったり、効果的なトレーニングが行えず、時間の無駄になってしまいます。 これまでダイエットを目的としたお客様を大勢担当してきましたが、体重や体脂肪も落としたいけど、特に脚だけ引き締めたい・お腹の脂肪だけ取りたい・二の腕だけ痩せたいといった部分痩せを目的とされているお客様が多くいらっしゃいました。部分的についてしまった脂肪はつきやすく、取りにくいです。 部分痩せトレーニングでは、体脂肪を落とす筋力トレーニングも行いますが、お客様が気にされている部分を重点的に行い、メリハリのある体を創っていきます。 お客様お一人お一人に合ったトレーニング方法で、効率的・効果的にトレーニングを行っていきます。 立った状態で、太もも・膝・ふくらはぎ・足首の4箇所がつく 適度な脂肪としなやかな筋肉のバランスが○
タイプ別に、筋肉の強張り・むくみ・骨盤の歪みなど原因が異なりますので、トレーニング内容も変わります。
左右の脚の筋力や柔軟性のバランスが崩れていることが骨盤の歪みの原因にもなっています。
股関節が硬いお客様がとても多いですが、股関節が凝り固まっていると、リンパやホルモンの流れに影響が生じ、むくみが取れにくくなってしまいます。 そして脚は立体的にシェイプすることがポイントですので、太ももの内側・前側・横側・裏側・お尻と太ももの境目・ふくらはぎを360度どこから見ても美しく見えるようデザインしていきます。 上半身の必要なところは残しつつ下半身中心に痩せる、いわゆる下半身ダイエットは難しいと言われていますが、それはももやお尻が太くなる『洋なし太り』のメカニズムを知らなかったために治し方に繋がらなかっただけなので、本当のメカニズムを知れば治し方が分かります! ももが太い・ももが骨盤よりはみ出している・ももとお尻が異常に太いという方は、ももや腰に余分な負担がかかっているので腰痛の人も多いです。 脚やせにはエクササイズだけでなく、歩き方も大きく関わってきますので詳しく説明させていただき改善していきます。
ポッコリお腹はメタボへの危険信号です!
若い世代の女性は腕や体幹部の脂肪率が低くて、脚《お尻の部分も含む》の脂肪率が高くなって 30代を超えて、見た目はそんなに太っていなくても、お腹に脂肪が付いてきた人は要注意です!
筋力トレーニング・エクササイズで筋力を上げ、代謝を上げ、体脂肪を減らせば体は自然と痩せモードに切り替わります。
お腹は平面ではありません。
そして女性特有のくびれは、骨の形が大きく影響しています。
普段の食生活を見直し、必要な食事を見極め、実施することが大切です。
現実、お食事で挫折してしまう人も多くいらっしゃいます。
そして「お食事のコントロールはするが、必要なものはしっかり食べる」ダイエットです。 今まで好きなものを好きなだけ食べる生活であれば、その瞬間は満足しますが、最終的には自分に返ってくるので、将来の自分のことを心がける事はとても大切なことです。 人間の細胞は食べ物でつくられているので、食べる楽しさは身につけていただきたいと思いますが、単に好きなものを好きなだけ食べるのも。食材を選んで食べるのも自分次第です。
大人のお食事は"量"より"質"です!お食事の質を向上しながら、食べるタイミング・食べ合わせなど脂肪を寄せつけない食べ方のアドバイスをしていきます。 |